純肌酸是什麼？找不到湯匙？素食者也可以攝取嗎？
純肌酸是什麼？找不到湯匙？素食者也可以攝取嗎？
肌酸（Creatine）是健身圈公認最有效、最有研究支持的基礎補給之一。
但多數人買回肌酸後會遇到兩個真實問題：
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到底怎麼補？湯匙怎麼沒有？
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素食者明明不吃肉，為何也需要補肌酸？
植人主義 Best Creatine，一次解決你真正的補充痛點。
一、什麼是 Best Creatine 純肌酸？為什麼大家都在補？
肌酸是肌肉中的天然能量儲備，負責在你做深蹲、臥推、衝刺等爆發動作時提供「立即能量」。
補充肌酸能帶來：
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提升力量與爆發力
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增加訓練量與肌肉刺激
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加速恢復、減少疲勞感
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讓增肌、塑形更有效率
研究多、機制清楚、使用簡單，適合新手到老手長期補充。
二、肌酸的優點與實際幫助
1. 力量爆發更有力：補充肌酸能加速 ATP 能量補充，讓你每次訓練都能做更多、更扎實。
2. 更容易增肌與塑形：不是激素，而是讓你「撐得住、撐更久」的訓練助力。
3. 減少疲勞，恢復更快：幫助應付高強度訓練，不容易陷入“練一下就累”的循環。
4. 科學支持多，新手也好上手
肌酸是運動營養中研究最多、最安全、最好上手的補給之一。
5. 素食者特別需要補充：補足天然缺口
肌酸主要存在於肉與魚中，素食者無法從飲食中取得，因此體內基準量通常較低。
補肌酸後效果反而更明顯：
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爆發力提升更快
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不易提前力竭
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訓練表現更穩定
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增肌更有效果
植人主義 Best Creatine 為純素友善原料，素食族群可安心補充。
三、為什麼選擇「植人主義 Best Creatine」？
因為我們把你每天最在意的「營養品質，以及使用體驗」做到最好。
✔ 1. 專用量匙隨包附上：市面少見、但最必要
市售多數肌酸都「沒有附湯匙」，造成許多使用困擾：
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用餐匙抓量不準
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每天都在猜自己吃了多少
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吃太少沒感覺、吃太多怕腸胃不適
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使用體驗非常不友善
植人主義 Best Creatine 每包都貼心附上專用湯匙：
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一平匙＝建議補充量
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免瞄、免猜、免秤重
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衛生、乾淨、保存方便
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特別適合新手與素食者（需要精準補足的人）
這不是贈品，而是我們的堅持：
「肌酸應該具備的基本配備。」
✔ 2. 高純度、好溶解、味道清爽
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高純度肌酸原料，不追求調味，只在乎效果
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粉質細緻、不易結塊
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溶解快、口感不沙
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可加入水、果汁、咖啡、蛋白飲
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健身後、早上、例行固定時段都能輕鬆補充
簡單、乾淨、好入口，適合長期使用。
四、建議食用方式 (非醫療建議。請依自身狀況評估）
1. 每日一平匙即可（約 3–5g）: 使用專用量匙，一平匙＝建議份量。
2. 什麼時候補？選你最能持續的時間（重點：每天固定補）
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訓練後
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早上固定
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混蛋白飲
3. 配水量：搭配 300–500 ml 飲品，並維持每日 1.5–2L 飲水。
4. 可混合飲品：可加入水、果汁、咖啡、蛋白飲（避免熱水）。
5. 素食者補充建議：飲食無肌酸來源，每天一平匙效果更有感。
6. 新手補法：每日一平匙即可，不需載量期。
7. 長期補充：可天天補，不需循環期。
五、使用肌酸時的注意事項
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搭配足量飲水
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有腎臟相關疾病者需先諮詢專業
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不需一次吃太多，規律補充最有效
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孕哺族群與未成年人建議先詢問專業
內容為營養建議分享，非醫療建議。請依自身狀況評估。
一包純肌酸｜三個痛點一次解決
植人主義 Best Creatine 解決你最在意的問題：
✔ 找不到湯匙？每包附上專用標準湯匙。
✔ 素食者無法從飲食攝取肌酸？我們幫你補足缺口。
✔ 品質好、好入口、好融解。
讓肌酸補充變得更簡單、更精準、更有效。
植人主義 Best Creatine —— 每一匙，都讓你的訓練更上一階。💪🌱
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